Πολλοί άνθρωποι φοράνε κάλτσες στον ύπνο, πιστεύοντας πως έτσι θα ζεσταθούν πιο εύκολα ή θα κοιμηθούν καλύτερα.
Αν όμως ανήκεις κι εσύ σε αυτούς, ίσως είναι ώρα να το ξανασκεφτείς. Παρότι δείχνει αθώα συνήθεια, ο ύπνος με κάλτσες μπορεί να έχει αρκετές παρενέργειες που δεν φαντάζεσαι.
Δες παρακάτω πέντε σημαντικούς λόγους για να τις… αφήνεις έξω από το πάπλωμα.
Μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος
Ο ύπνος απαιτεί πτώση της θερμοκρασίας του σώματος για να μπούμε σε βαθύ, ποιοτικό ύπνο. Οι κάλτσες, ειδικά οι χοντρές ή συνθετικές, εγκλωβίζουν θερμότητα, κάνοντας το σώμα να «ζεσταίνεται» περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Το αποτέλεσμα; Ανακάτεμα, ανήσυχος ύπνος και συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα.
Περιορίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος
Αν οι κάλτσες είναι σφιχτές, μπορεί να πιέζουν τους αστραγάλους και τις γάμπες, επηρεάζοντας τη ροή του αίματος. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση βάρους ή μουδιάσματος στα πόδια, κάνοντας το πρωινό ξύπνημα λιγότερο ξεκούραστο.
Προκαλούν εφίδρωση, υγρασία και… βακτήρια
Τα πόδια ιδρώνουν πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Φορώντας κάλτσες στον ύπνο, η υγρασία μένει «παγιδευμένη», δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια και μύκητες. Αν έχεις παρατηρήσει μυρωδιές ή συχνές μυκητιάσεις, ίσως οι νυχτερινές κάλτσες να φταίνε περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Ερεθίζουν την επιδερμίδα
Η συνεχής τριβή από τις κάλτσες —ειδικά τις συνθετικές— μπορεί να ερεθίσει το δέρμα ή να προκαλέσει ξηρότητα στις φτέρνες και στα δάχτυλα. Επίσης, η υγρασία μπορεί να δημιουργήσει μικρούς ερεθισμούς που χρειάζονται χρόνο για να υποχωρήσουν.
Στερούν την αίσθηση ελευθερίας και χαλάρωσης
Το σώμα χρειάζεται αίσθηση «απελευθέρωσης» για να χαλαρώσει πλήρως. Τα γυμνά πόδια βοηθούν το νευρικό σύστημα να μπει πιο γρήγορα σε κατάσταση ηρεμίας. Το να νιώθεις τα σεντόνια και τον αέρα στα πόδια αυξάνει την αίσθηση χαλάρωσης – κάτι που χάνεται όταν είσαι «παγιδευμένη» μέσα σε κάλτσες.
Τελικά… να τις φορέσεις ή όχι;
Αν παγώνουν πολύ τα πόδια σου, προτίμησε:
-
λεπτές βαμβακερές κάλτσες,
-
πιο ζεστό πάπλωμα,
-
ή ζέστανε τα πόδια σου πριν ξαπλώσεις (π.χ. με ένα μπουκάλι ζεστό νερό).
Αν όμως δεν είναι απόλυτη ανάγκη, δοκίμασε να κοιμηθείς χωρίς κάλτσες για λίγες μέρες. Μπορεί να εκπλαγείς πόσο πιο βαθύς και ξεκούραστος θα γίνει ο ύπνος σου!