Το ροχαλητό είναι μια ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο – τόσο τον δικό σας όσο και του συντρόφου σας.
Αν έχετε δοκιμάσει διάφορες λύσεις χωρίς αποτέλεσμα, ίσως η απάντηση να βρίσκεται σε ένα απλό, φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στην κουζίνα σας: το μέλι.
Σύμφωνα με παραδοσιακές θεραπείες, ένα κουταλάκι μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση ή και εξάλειψη του ροχαλητού, προσφέροντας έναν πιο ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο.
Γιατί το μέλι βοηθά στο ροχαλητό;
Το μέλι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να καταπραΰνουν τους ιστούς στον λαιμό και να μειώσουν την υπερβολική βλέννα που προκαλεί απόφραξη των αεραγωγών – έναν από τους βασικούς λόγους του ροχαλητού.
Επιπλέον, λειτουργεί ως φυσικό μαλακτικό για τον λάρυγγα και τις φωνητικές χορδές, περιορίζοντας τις δονήσεις που προκαλούν τον χαρακτηριστικό ήχο του ροχαλητού.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά
Η διαδικασία είναι εξαιρετικά απλή:
-
Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού καθαρό μέλι (κατά προτίμηση βιολογικό ή θυμαρίσιο) περίπου 15-30 λεπτά πριν ξαπλώσετε.
-
Μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο ή να το προσθέσετε σε χλιαρό τσάι με βότανα (όπως χαμομήλι ή φασκόμηλο), αποφεύγοντας όμως τα πολύ ζεστά υγρά που καταστρέφουν τα ωφέλιμα ένζυμα του μελιού.
Η τακτική χρήση μπορεί να προσφέρει ορατά αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες.
Πότε να δείτε ειδικό
Αν και το μέλι μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση, το ροχαλητό ενδέχεται σε ορισμένες περιπτώσεις να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου. Αν συνοδεύεται από άπνοια, έντονη υπνηλία την ημέρα ή ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Το μέλι είναι κάτι παραπάνω από ένα γλυκαντικό – είναι ένα φυσικό “φάρμακο” με ευεργετική δράση στον οργανισμό. Αν το ροχαλητό αποτελεί καθημερινό πρόβλημα, δοκιμάστε το απλό αυτό βήμα με ένα κουταλάκι μέλι το βράδυ. Μπορεί να κάνει τη διαφορά στον ύπνο σας – και στον ύπνο των γύρω σας.
Οι πληροφορίες που παρέχονται έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Για εξατομικευμένες οδηγίες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή ειδικό υγείας.
