Το να έχουμε ένα ποτήρι με νερό δίπλα στο κρεβάτι μπορεί να φαίνεται πρακτικό, ειδικά αν ξυπνάμε συχνά διψασμένοι. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια ενδέχεται να κρύβει κινδύνους για την υγεία και την ασφάλειά μας. Παρακάτω παρουσιάζονται οι βασικότεροι λόγοι για τους οποίους καλό είναι να αποφεύγεται αυτή η πρακτική.
1. Μικροβιακή μόλυνση από το περιβάλλον
Καθώς το ποτήρι μένει ακάλυπτο κατά τη διάρκεια της νύχτας, εκτίθεται σε σκόνη, βακτήρια και μικροσωματίδια που κυκλοφορούν στον αέρα του υπνοδωματίου. Το νερό λειτουργεί ως επιφάνεια συλλογής αυτών των ρύπων, οι οποίοι είναι ορατοί ή και αόρατοι. Σε ένα δωμάτιο χωρίς καλό αερισμό, αυτή η μόλυνση μπορεί να είναι σημαντική.
2. Αλλοίωση της γεύσης και του pH του νερού
Όταν το νερό μείνει εκτεθειμένο στον αέρα, έρχεται σε επαφή με διοξείδιο του άνθρακα (CO₂), το οποίο διαλύεται και σχηματίζει ανθρακικό οξύ. Αυτό μπορεί να αλλάξει ελαφρώς το pH του νερού και να αλλοιώσει τη γεύση του. Αν και η αλλαγή αυτή δεν είναι επικίνδυνη από μόνη της, αποτελεί ένδειξη ότι το νερό έχει μείνει για ώρα εκτεθειμένο.
3. Πιθανότητα ατυχήματος κατά τη διάρκεια της νύχτας
Ένα ποτήρι με νερό στο κομοδίνο μπορεί εύκολα να χυθεί κατά λάθος, ειδικά αν σηκωθούμε απότομα ή πιάσουμε το ποτήρι μέσα στη νύστα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε ηλεκτρονικές συσκευές ή και ολίσθηση από νερά στο πάτωμα. Επιπλέον, αν το ποτήρι είναι γυάλινο, υπάρχει κίνδυνος θραύσης.
4. Επαφή με έντομα ή άλλα μικρά ζώα
Ανάλογα με την εποχή ή την καθαριότητα του χώρου, έντομα ή άλλα μικρά ζώα μπορεί να προσελκυστούν από την υγρασία και να έρθουν σε επαφή με το νερό ή να πέσουν μέσα στο ποτήρι, μολύνοντάς το. Η κατανάλωση αυτού του νερού ενδέχεται να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
5. Ψυχολογική συνήθεια που επηρεάζει τον ύπνο
Αν και φαίνεται αντίθετο, το να ξυπνάμε συχνά για να πιούμε νερό μπορεί να αποτελεί ψυχολογικό μοτίβο, όχι πραγματική ανάγκη. Το να έχουμε το ποτήρι δίπλα μας ενισχύει αυτή τη συνήθεια, διακόπτοντας τον κύκλο του ύπνου, ακόμη και χωρίς σοβαρό λόγο.
Τι μπορείτε να κάνετε αντί γι’ αυτό
-
Φροντίστε να ενυδατώνεστε σωστά μέσα στην ημέρα, ώστε να μην διψάτε τη νύχτα.
-
Αν θέλετε οπωσδήποτε νερό κοντά σας, προτιμήστε ένα καλά κλειστό παγουρίνο.
-
Διατηρείτε καθαρό και καλά αεριζόμενο το υπνοδωμάτιό σας.
-
Αποφύγετε βαριά ή αλμυρά γεύματα πριν τον ύπνο, που εντείνουν τη δίψα.
Αν και φαινομενικά ακίνδυνο, το να αφήνετε ένα ποτήρι με νερό δίπλα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδέχεται να ενέχει μικρούς αλλά ουσιαστικούς κινδύνους για την υγεία και την ασφάλειά σας. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου και της καθημερινότητας.
