Μήπως διαλέγεις αντηλιακό απλώς «γιατί γράφει SPF 50»;
Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του και η αιώνια απορία: «Πόσο SPF πρέπει να έχει το αντηλιακό μου;» Ή ακόμα χειρότερα: «Μήπως το SPF 30 δεν είναι αρκετό;» Οι επιλογές πολλές, οι μύθοι ακόμη περισσότεροι. Ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε όλη την αλήθεια για τον δείκτη SPF και να μάθεις ποιο είναι πραγματικά το κατάλληλο για σένα.
Τι σημαίνει το SPF;
Το SPF (Sun Protection Factor) δείχνει πόση προστασία προσφέρει το αντηλιακό από την UVB ακτινοβολία, δηλαδή την κύρια υπεύθυνη για τα εγκαύματα και την πρόκληση καρκίνου του δέρματος.
Παράδειγμα:
-
SPF 15 = μπλοκάρει περίπου 93% της UVB ακτινοβολίας
-
SPF 30 = μπλοκάρει περίπου 97%
-
SPF 50 = μπλοκάρει περίπου 98%
Δεν υπάρχει 100% προστασία – ακόμα και το SPF 50 αφήνει μικρό περιθώριο ακτινοβολίας.
Τι Πρέπει να Προσέχεις πέρα από τον SPF
Η επιλογή αντηλιακού δεν εξαρτάται μόνο από τον αριθμό. Δες τι άλλο παίζει ρόλο:
Ευρύ φάσμα προστασίας (broad spectrum)
Προστατεύει και από UVA ακτινοβολία, που προκαλεί πρόωρη γήρανση και βλάβες στο DNA.
Αντοχή στο νερό και στον ιδρώτα
Αν ιδρώνεις εύκολα ή κολυμπάς, επίλεξε «water resistant» σκευάσματα.
Συχνή επαναφορά
Όποιο SPF κι αν επιλέξεις, πρέπει να το ανανεώνεις κάθε 2 ώρες, ειδικά αν ιδρώνεις ή σκουπίζεσαι.
Τελικά, πόσο SPF χρειάζεσαι;
Για καθημερινή χρήση στην πόλη:
SPF 30 είναι αρκετό – αρκεί να το εφαρμόζεις σωστά και να το ανανεώνεις. Ιδανικό για το πρόσωπο, το ντεκολτέ και τα χέρια.
Για παραλία, σπορ, ή πολύωρη έκθεση:
SPF 50+ είναι η καλύτερη επιλογή. Η ένταση του ήλιου είναι μεγαλύτερη και οι συνθήκες (ιδρώτας, νερό, τρίψιμο) απαιτούν υψηλότερη προστασία.
Για παιδιά και ευαίσθητες επιδερμίδες:
Επίλεξε SPF 50 ή 50+ με υποαλλεργική σύνθεση και φυσικά φίλτρα (π.χ. οξείδιο ψευδαργύρου).
5 Συχνά Λάθη με το SPF
-
Βάζεις μόνο το πρωί και νομίζεις ότι καλύφθηκες για ώρες.
-
Απλώνεις μικρή ποσότητα. Οι ειδικοί συστήνουν περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο.
-
Δεν βάζεις στα αφανή σημεία: αυτιά, λαιμός, πέλματα, πίσω μέρος χεριών.
-
Αγοράζεις μόνο με βάση τον δείκτη, χωρίς να κοιτάς UVA προστασία.
-
Χρησιμοποιείς αντηλιακό περασμένης χρονιάς. Μπορεί να έχει αλλοιωθεί.
Το SPF δεν είναι απλώς ένας αριθμός — είναι θέμα χρήσης, ποιότητας και συνθηκών.
-
Για την πόλη: SPF 30
-
Για την έντονη ηλιοφάνεια και παραλία: SPF 50+
-
Για παιδιά και ευαίσθητο δέρμα: μόνο SPF 50, ευρέως φάσματος
-
Για πραγματική προστασία: σωστή ποσότητα + συχνή ανανέωση
Η καλύτερη προστασία είναι η ενημέρωση – και η συνέπεια!
