Οι χωρισμοί δεν πονάνε μόνο όταν συμβαίνουν, αλλά κυρίως όταν τους ζούμε ξανά και ξανά στο μυαλό μας. Μπορεί να έχει περάσει καιρός, όμως το πρόσωπο της πρώην σχέσης σου επιστρέφει συνεχώς στη σκέψη σου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και το κυριότερο: πώς σταματάει;
Μην παλεύεις τη σκέψη, κατεύθυνέ την
Όσο περισσότερο προσπαθείς να μην σκέφτεσαι κάτι, τόσο περισσότερο επιστρέφει. Αντί να αντιστέκεσαι, αναγνώρισε τη σκέψη, αποδέξου τη χωρίς ενοχή και δώσε της μια «προθεσμία» – μετά από λίγα λεπτά, άλλαξε δραστηριότητα ή περιβάλλον.
Μην εξιδανικεύεις – θυμήσου την πραγματικότητα
Το μυαλό τείνει να κρατά τις όμορφες στιγμές, να αγνοεί τις δύσκολες και να εξιδανικεύει το άτομο που χάθηκε. Κράτα σημειώσεις ή σκέψου ρεαλιστικά γιατί τελείωσε η σχέση, τι δεν λειτουργούσε και πώς σε έκανε να νιώθεις τελικά.
Κόψε τα ψηφιακά “παράθυρα”
Η καθημερινή «δόση» στα social media (προφίλ, stories, κοινές φωτογραφίες) είναι σαν να ρίχνεις αλάτι σε πληγή. Αν θες να προχωρήσεις, μπλόκαρε ή απόφυγε προσωρινά τα ερεθίσματα που σου την υπενθυμίζουν.
Βρες ένα νέο νόημα, όχι υποκατάστατο
Το κενό που νιώθεις δεν το γεμίζει άλλη σχέση. Γεμίζει με νέα ενδιαφέροντα, στόχους, δραστηριότητες και κυρίως με το να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου. Βάλε μικρούς στόχους, δημιούργησε νέες ρουτίνες, μάθε κάτι που σε ενθουσιάζει.
Μίλα γι’ αυτό – αλλά όχι για πάντα
Η εξωτερίκευση βοηθά, αλλά η συνεχής ανακύκλωση του παρελθόντος σε συζητήσεις μπορεί να σε κρατά στάσιμο. Μίλα με φίλους ή ακόμα και με ειδικό, αλλά δώσε στον εαυτό σου προθεσμία: “Τελευταία φορά που μιλάω γι’ αυτό το θέμα”.
Το να σκέφτεσαι μια πρώην σχέση είναι ανθρώπινο. Το να μένεις κολλημένος εκεί, όχι. Η απελευθέρωση δεν έρχεται από τη λήθη, αλλά από την αποδοχή και την απόφαση να ξαναχτίσεις τον εαυτό σου – πιο ώριμο, πιο δυναμικό και πιο εστιασμένο στο τώρα.
