Το καλοκαίρι όλοι αναζητούμε κάτι δροσιστικό. Όμως, πολλά παγωμένα ροφήματα – ακόμα και τα «υγιεινά» – συχνά περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό ή γάλα, με αποτέλεσμα να προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία, ειδικά όταν τα πίνουμε με άδειο στομάχι ή μέσα στη ζέστη.
Η λύση; Ένα απόλυτα φυσικό, παγωμένο ρόφημα που:
-
Δροσίζει άμεσα
-
Δεν ερεθίζει το στομάχι
-
Δεν περιέχει ζάχαρη ή ανθρακικό
-
Φτιάχνεται σε 1 λεπτό με υλικά που ήδη έχεις
Τι θα χρειαστείς:
-
1 ποτήρι δροσερό νερό ή ανθρακούχο χωρίς ζάχαρη
-
2–3 φέτες αγγούρι
-
1–2 φύλλα δυόσμου ή μέντας
-
2 φέτες λεμόνι (προαιρετικά: και λίγος χυμός)
-
Πάγος
Πώς να το φτιάξεις:
-
Σε ένα μεγάλο ποτήρι ή μπουκάλι, ρίξε τις φέτες αγγουριού, το λεμόνι και τα φύλλα δυόσμου.
-
Πρόσθεσε παγάκια και γέμισε με το νερό.
-
Ανακάτεψε απαλά και άφησέ το 5–10 λεπτά να “σταθεί” (ή και στο ψυγείο).
Γιατί να το προτιμήσεις:
-
Το αγγούρι ενυδατώνει και έχει φυσική αντιφλεγμονώδη δράση.
-
Ο δυόσμος δροσίζει τον οργανισμό και βοηθά στη χώνευση.
-
Το λεμόνι δίνει γεύση χωρίς ζάχαρη και προσφέρει βιταμίνη C.
-
Δεν περιέχει λακτόζη ή γλυκαντικά που συχνά προκαλούν φούσκωμα.
Extra tip:
Μπορείς να βάλεις τα υλικά σε παγοθήκη και να δημιουργήσεις αρωματικούς παγοκύβους, έτοιμους για κάθε ρόφημα.
Δροσίσου με φυσικό τρόπο, χωρίς βάρος στο στομάχι!
Αυτό το ρόφημα μπορεί να γίνει η καθημερινή σου καλοκαιρινή συνήθεια – στην παραλία, στο γραφείο ή στο σπίτι.
