Το καλοκαίρι, ο δυνατός ήλιος μπορεί εύκολα να μας «ξεγελάσει» και να αφήσει στο δέρμα μας σημάδια… έντονα και επώδυνα. Αν έχετε καεί, δεν χρειάζεται πανικός — υπάρχουν απλά βήματα για να ανακουφίσετε την ενόχληση και να βοηθήσετε το δέρμα να επανέλθει.
1. Μετακινηθείτε αμέσως σε σκιά
Μην παραμένετε στον ήλιο — η έκθεση μπορεί να επιδεινώσει το κάψιμο. Βρείτε δροσερό, σκιερό μέρος ή εσωτερικό χώρο.
2. Κρύες κομπρέσες
Εφαρμόστε δροσερές (όχι παγωμένες) κομπρέσες ή πετσέτες βρεγμένες με κρύο νερό στην περιοχή για 10-15 λεπτά. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
3. Ενυδάτωση με απαλές λοσιόν
Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν ή τζελ αλόης βέρα για να ενυδατώσετε και να δροσίσετε το δέρμα. Αποφύγετε προϊόντα με αλκοόλ ή άρωμα, γιατί μπορεί να ερεθίσουν την περιοχή.
4. Πιείτε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση είναι συχνή μετά από έντονη ηλιοθεραπεία. Αυξήστε την κατανάλωση νερού για να βοηθήσετε το σώμα σας να αναρρώσει.
5. Φαρδιά ρούχα
Φορέστε βαμβακερά, ελαφριά ρούχα που δεν τρίβουν το ερεθισμένο δέρμα.
6. Αποφύγετε τον ήλιο μέχρι να επουλωθείτε
Δώστε χρόνο στο δέρμα σας να επανέλθει πριν εκτεθείτε ξανά στον ήλιο. Όταν το κάνετε, χρησιμοποιήστε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
💡 Extra tip: Ένα δροσερό ντους με ήπιο σαπούνι μπορεί να αφαιρέσει τον ιδρώτα και το αλάτι της θάλασσας που ερεθίζουν ακόμη περισσότερο την περιοχή.
