Ζούμε σε μια εποχή που όλα φαίνονται να περνούν μέσα από τα μάτια των άλλων — τα social media, η δουλειά, οι σχέσεις. Κι όμως, η ανάγκη να αρέσουμε ή να εγκριθούμε από όλους μπορεί να μας εγκλωβίσει σε έναν φαύλο κύκλο ανασφάλειας. Αν θέλεις να αρχίσεις να ζεις με περισσότερη ελευθερία και αυτοπεποίθηση, δες παρακάτω 5 πρακτικούς τρόπους για να πάψεις να επηρεάζεσαι από τη γνώμη των άλλων.
Θυμήσου ότι κανείς δεν ασχολείται τόσο πολύ μαζί σου
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απορροφημένοι με τις δικές τους ανησυχίες, προβλήματα και ανασφάλειες. Αυτό σημαίνει ότι οι άλλοι δεν σε κρίνουν όσο νομίζεις. Μην αφήνεις τη φαντασία σου να διογκώνει σχόλια ή βλέμματα που ίσως καν δεν υπήρξαν.
Επικεντρώσου στις δικές σου αξίες
Όταν ξέρεις ποιος είσαι και τι είναι σημαντικό για σένα, οι γνώμες των άλλων χάνουν τη δύναμή τους. Γράψε σε ένα χαρτί 3–5 αξίες που σε καθορίζουν (π.χ. ειλικρίνεια, εξέλιξη, γαλήνη) και φρόντισε οι πράξεις σου να ευθυγραμμίζονται με αυτές — όχι με τις προσδοκίες των γύρω σου.
Μάθε να λες «όχι» χωρίς ενοχές
Η αποδοχή των άλλων συχνά μας οδηγεί στο να λέμε “ναι” σε πράγματα που δεν θέλουμε. Θυμήσου πως κάθε “όχι” που λες στους άλλους είναι ένα “ναι” στον εαυτό σου. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός, είναι ένδειξη σεβασμού προς τον εαυτό σου.
Άσε τον εαυτό σου να είναι ατελής
Ο φόβος της κριτικής συνδέεται συχνά με την τελειομανία. Όμως η τελειότητα δεν υπάρχει. Η αυθεντικότητα είναι πιο ελκυστική από την τελειότητα. Δώσε στον εαυτό σου το δικαίωμα να κάνει λάθη — έτσι μαθαίνεις και εξελίσσεσαι.
Κάνε πράγματα που σε γεμίζουν
Όσο περισσότερο επενδύεις στον εαυτό σου — σε χόμπι, σχέσεις και εμπειρίες που σε κάνουν να νιώθεις καλά — τόσο λιγότερο θα σε νοιάζει η γνώμη των άλλων. Η χαρά σου γίνεται η ασπίδα σου.
Δεν μπορείς να ελέγξεις τι θα πουν ή θα σκεφτούν οι άλλοι. Μπορείς όμως να επιλέξεις πόση σημασία θα τους δώσεις. Και όσο περισσότερο αγαπάς και αποδέχεσαι τον εαυτό σου, τόσο λιγότερη ανάγκη θα έχεις από την αποδοχή των άλλων.
