Για χρόνια ακούγαμε ότι η «σωστή» θερμοκρασία για να ζεσταίνουμε το σπίτι μας είναι γύρω στους 19°C. Ωστόσο, οι σύγχρονες μελέτες, τα νέα δεδομένα άνεσης και η αποδοτικότητα των σύγχρονων συστημάτων θέρμανσης δείχνουν ότι ο μύθος αυτός… πρέπει να αναθεωρηθεί.
Η ιδανική θερμοκρασία δεν είναι ίδια για όλους — και σίγουρα δεν περιορίζεται σε έναν τυπικό αριθμό.
Γιατί οι 19°C δεν καλύπτουν τις ανάγκες μας;
Παρότι οι 19°C μπορεί να φαίνονται οικονομικοί, στην πραγματικότητα για τους περισσότερους ανθρώπους δεν προσφέρουν επαρκή θερμική άνεση.
Επιπλέον, το επίπεδο ζεστασιάς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
-
Την ηλικία και το βιολογικό προφίλ του κάθε ατόμου
-
Τη μόνωση του σπιτιού
-
Την υγρασία στον χώρο
-
Το είδος του συστήματος θέρμανσης (καλοριφέρ, αντλία θερμότητας, κλιματιστικό κ.ά.)
Σε ένα σπίτι με κακή μόνωση ή σε ένα σπίτι που κατοικούν παιδιά, ηλικιωμένοι ή άτομα με χαμηλή αντοχή στο κρύο, οι 19°C μπορεί να είναι απλά ανεπαρκείς.
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία λοιπόν;
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η άνεση και η οικονομία επιτυγχάνονται σε ένα εύρος θερμοκρασιών, όχι σε έναν συγκεκριμένο αριθμό.
Η ιδανική θερμοκρασία για το σπίτι τον χειμώνα: 20°C – 22°C
Αυτό το εύρος θεωρείται:
-
Άνετο για την πλειονότητα των ανθρώπων
-
Υγιεινό, καθώς δεν δημιουργεί απότομες διαφορές με τον εξωτερικό κρύο αέρα
-
Οικονομικό, ειδικά σε σπίτια με καλή μόνωση
-
Απόλυτα ισορροπημένο όσον αφορά την κατανάλωση ενέργειας
Για το υπνοδωμάτιο: λίγο πιο χαμηλά
Η ποιότητα ύπνου βελτιώνεται σε πιο δροσερό περιβάλλον.
Ιδανική θερμοκρασία υπνοδωματίου: 18°C – 20°C
Ένας βαθμός κάτω αρκεί για βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο.
Υγρασία: ο κρυφός παράγοντας άνεσης
Εξίσου σημαντική με τη θερμοκρασία είναι η υγρασία του χώρου.
-
Ιδανική υγρασία: 40% – 60%
Όταν η υγρασία πέφτει πολύ χαμηλά, το σπίτι φαίνεται πιο κρύο ακόμη και στους 21°C.
Όταν ανεβαίνει πολύ, το περιβάλλον γίνεται αποπνικτικό.
Πώς θα πετύχεις τη σωστή θερμοκρασία χωρίς σπατάλη
Μερικά απλά tips:
-
Βάλε τον θερμοστάτη στους 20–21°C όταν βρίσκεσαι στο σπίτι
-
Μείωσε στους 18–19°C τη νύχτα
-
Έλεγξε για απώλειες θερμότητας σε πόρτες και παράθυρα
-
Χρησιμοποίησε αφυγραντήρα για να νιώθεις περισσότερη ζεστασιά με λιγότερη ενέργεια
-
Κράτα σταθερή θερμοκρασία – οι μεγάλες αυξομειώσεις καίνε περισσότερο
Οι 19 βαθμοί δεν είναι πια ο «κανόνας».
Η πραγματική άνεση επιτυγχάνεται στην περιοχή των 20–22°C, ενώ με σωστή υγρασία και μόνωση μπορείς να έχεις ένα ζεστό σπίτι με μικρό κόστος.
