Για χρόνια μάθαμε ότι μετά το βούρτσισμα πρέπει οπωσδήποτε να ξεπλένουμε καλά το στόμα μας με νερό.
Κι όμως, οι σύγχρονες οδηγίες των οδοντιάτρων λένε κάτι διαφορετικό: το ξέβγαλμα αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να μειώνει την προστασία των δοντιών μας.
Ας δούμε τι πραγματικά συμβαίνει.
Ο ρόλος του φθορίου στα δόντια
Η οδοντόκρεμα περιέχει φθόριο, ένα βασικό συστατικό που:
-
ενισχύει το σμάλτο των δοντιών
-
προστατεύει από την τερηδόνα
-
βοηθά στην επαναμετάλλωση των δοντιών
Για να δράσει σωστά το φθόριο, χρειάζεται χρόνο να παραμείνει πάνω στα δόντια.
Τι συμβαίνει όταν ξεπλένουμε αμέσως;
Όταν ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα:
-
απομακρύνουμε το μεγαλύτερο ποσοστό φθορίου
-
μειώνουμε την προστατευτική του δράση
-
αφήνουμε τα δόντια πιο ευάλωτα σε βακτήρια
Με απλά λόγια, ξεπλένουμε το ίδιο το “φάρμακο” που βάλαμε στα δόντια μας.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος;
Οι ειδικοί προτείνουν:
-
Βουρτσίζουμε τα δόντια για 2 λεπτά
-
Φτύνουμε την περίσσεια οδοντόκρεμας
-
Δεν ξεπλένουμε με νερό
-
Αποφεύγουμε φαγητό ή ποτό για τουλάχιστον 30 λεπτά
Αν χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα, καλό είναι:
-
να το χρησιμοποιούμε σε άλλη στιγμή της ημέρας
-
ή πριν το βούρτσισμα, όχι μετά
Μήπως είναι επικίνδυνο να μην ξεπλένουμε;
Όχι. Η ποσότητα οδοντόκρεμας που μένει στα δόντια είναι ελάχιστη και απολύτως ασφαλής για ενήλικες.
Αν η γεύση σε ενοχλεί, μπορείς:
-
να χρησιμοποιήσεις μικρότερη ποσότητα οδοντόκρεμας
-
να δοκιμάσεις ήπια οδοντόκρεμα με χαμηλή ένταση γεύσης
Τι ισχύει για τα παιδιά;
Στα παιδιά χρειάζεται προσοχή:
-
χρησιμοποιούμε πολύ μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας
-
πάντα με επίβλεψη
-
αν το παιδί δεν μπορεί να φτύνει σωστά, το ελαφρύ ξέβγαλμα είναι αποδεκτό
Το βούρτσισμα χωρίς ξέβγαλμα δεν είναι μόδα – είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική.
Αφήνοντας το φθόριο να παραμείνει στα δόντια:
-
αυξάνουμε την προστασία
-
μειώνουμε την τερηδόνα
-
φροντίζουμε καλύτερα τη στοματική μας υγεία
Μερικές φορές, το σωστό είναι απλώς να… μην κάνουμε τίποτα παραπάνω.
