Μπαίνεις σπίτι, κλείνεις την πόρτα και νομίζεις ότι περπατάς μέσα σε θερμοκήπιο. Ο ιδρώτας σε πνίγει και το μόνο που σκέφτεσαι είναι να ανοίξεις τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό. Κι όμως, υπάρχει ένα πιο γρήγορο και πιο έξυπνο κόλπο που θα σε ανακουφίσει σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα – και δεν έχει να κάνει με κανένα μηχάνημα.
Το κόλπο: Δροσιά από μέσα προς τα έξω
Το σώμα σου δροσίζεται αποτελεσματικά όταν ρίξεις τη θερμοκρασία στο “κέντρο ελέγχου” – δηλαδή στα σημεία που ρυθμίζουν τη θερμότητα:
-
καρποί
-
αυχένας
-
πίσω από τα γόνατα
-
κοιλιά
Αυτές οι περιοχές έχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία και έτσι η θερμοκρασία πέφτει πιο γρήγορα, χωρίς να χρειαστείς ψύξη σε όλο το σπίτι.
Τι κάνεις;
-
Πάρε μια μικρή πετσέτα ή βαμβακερό πανί
-
Βρέξε το με δροσερό (όχι παγωμένο) νερό
-
Στύψε ελαφρώς και τύλιξέ το γύρω από τους καρπούς σου
-
Μπορείς επίσης να ακουμπήσεις το πανί στον αυχένα ή στο στομάχι
-
Κάθισε για 2 λεπτά σε σκιά/δροσερό δωμάτιο – θα νιώσεις το σώμα σου να “πέφτει” θερμοκρασιακά
Για ακόμα πιο έντονη δροσιά:
-
Φύλαξε πετσέτες στην κατάψυξη μέσα σε σακουλάκια.
-
Όταν επιστρέφεις σπίτι, βγάλε μία και χρησιμοποίησέ τη άμεσα.
Γιατί λειτουργεί καλύτερα από τον ανεμιστήρα;
Ο ανεμιστήρας κυκλοφορεί τον αέρα, αλλά δεν μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος σου – ειδικά αν έχεις ιδρώσει. Το παραπάνω κόλπο δουλεύει στοχευμένα στο σύστημα θερμορύθμισης και σε βοηθά να επανέλθεις πιο άμεσα και φυσικά.
Η αίσθηση δροσιάς δεν χρειάζεται ρεύμα ή υψηλούς λογαριασμούς. Χρειάζεται απλώς γνώση του πώς λειτουργεί το σώμα σου. Την επόμενη φορά που θα μπεις στο σπίτι και θα «λιώνεις», άσε τον ανεμιστήρα για αργότερα και δοκίμασε αυτό το κόλπο. Μπορεί να γίνει η νέα σου καλοκαιρινή συνήθεια.
