Το φθινόπωρο δεν φέρνει μόνο αλλαγές στη φύση, αλλά και στο σώμα μας. Πολλές γυναίκες (και άνδρες) παρατηρούν ότι αυτή την εποχή τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Αν κι αυτό σας ανησυχεί, δείτε γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
Γιατί πέφτουν τα μαλλιά το φθινόπωρο;
Η τριχόπτωση αυτή την περίοδο είναι απολύτως φυσιολογική και οφείλεται στον κύκλο ζωής της τρίχας. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ο ήλιος και η ζέστη επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν όμως μπει το φθινόπωρο, ο οργανισμός “ξεκουράζει” το τριχωτό, με αποτέλεσμα να χάνουμε έως και 100 τρίχες την ημέρα.
Επιπλέον, παράγοντες όπως:
-
η έκθεση στον ήλιο και το θαλασσινό νερό κατά το καλοκαίρι,
-
η μεταβολή του καιρού και της υγρασίας,
-
αλλά και το άγχος της επιστροφής στην καθημερινότητα,
εντείνουν προσωρινά το φαινόμενο.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Η εποχική τριχόπτωση διαρκεί συνήθως 1 έως 2 μήνες και σταδιακά υποχωρεί. Ωστόσο, μπορείτε να τη μειώσετε και να ενισχύσετε τα μαλλιά σας με απλές αλλαγές.
1️⃣ Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Εντάξτε στο καθημερινό σας πλάνο:
-
Αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, πράσινα λαχανικά,
που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, D, Ε και ψευδάργυρο.
Μασάζ στο τριχωτό
Ένα μικρό καθημερινό μασάζ στο κεφάλι με τα δάχτυλα ενεργοποιεί την κυκλοφορία και βοηθά στην ανάπτυξη νέων τριχών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια όπως καστορέλαιο ή έλαιο καρύδας.
Περιορίστε τη θερμότητα
Αποφύγετε το πιστολάκι σε υψηλές θερμοκρασίες και τα συχνά styling με πρέσα ή ψαλίδι. Προτιμήστε φυσικό στέγνωμα και απαλά προϊόντα χωρίς σιλικόνη ή αλκοόλη.
Ενυδάτωση και σωστή περιποίηση
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης, μάσκες ενδυνάμωσης και αμπούλες θρέψης με κερατίνη ή βιταμίνες.
Πότε να ανησυχήσετε
Αν η τριχόπτωση διαρκεί πάνω από τρεις μήνες, είναι πολύ έντονη ή συνοδεύεται από αραίωση στα πλαϊνά ή στην κορυφή του κεφαλιού, τότε καλό είναι να συμβουλευτείτε δερματολόγο για πιο στοχευμένη αντιμετώπιση.
Η φθινοπωρινή τριχόπτωση είναι φυσιολογική φάση του κύκλου ζωής των μαλλιών. Με λίγη φροντίδα, σωστή διατροφή και υπομονή, τα μαλλιά σας θα ξαναδυναμώσουν και θα επανέλθουν πιο λαμπερά από ποτέ.
