Το φασκόμηλο είναι από τα πιο παραδοσιακά βότανα της Μεσογείου και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Αν και το συναντάμε συχνά στη μαγειρική, το αφέψημά του κρύβει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.
Παρακάτω θα βρεις πέντε ισχυρούς λόγους για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου – και όντως, ο τέταρτος είναι από τους πιο εντυπωσιακούς.
1. Ανακουφίζει τον λαιμό και μειώνει τις φλεγμονές
Το φασκόμηλο διαθέτει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να ανακουφίσει από ενοχλήσεις στον λαιμό, βήχα, ερεθισμούς και μικρές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Γι’ αυτό και χρησιμοποιείται συχνά σε γαργάρες για αμυγδαλίτιδα ή ερεθισμούς στο στόμα.
2. Βοηθά στη χώνεψη και μειώνει το φούσκωμα
Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του φασκόμηλου είναι η υποστήριξη της πέψης. Μπορεί να βοηθήσει σε δυσπεψία, κράμπες, φούσκωμα και γενική δυσφορία μετά το φαγητό. Το αφέψημά του είναι ιδανικό μετά από βαρύ γεύμα.
3. Ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη
Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένες φυσικές ενώσεις του φασκόμηλου υποστηρίζουν τη νοητική λειτουργία. Θεωρείται ότι βοηθά στη συγκέντρωση, την εγρήγορση και τη μνήμη – κάτι που το καθιστά τέλειο ρόφημα για πρωινή ή μεσημεριανή ενίσχυση.
4. Μειώνει την υπερβολική εφίδρωση – Εδώ είναι το απρόσμενο
Ο λιγότερο γνωστός αλλά εντυπωσιακός λόγος: το φασκόμηλο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εφίδρωσης.
Χρησιμοποιείται από παλιά για:
-
νυχτερινές εφιδρώσεις
-
υπερβολική εφίδρωση λόγω άγχους
-
εξάψεις στην εμμηνόπαυση
Αυτό οφείλεται στις τανίνες και σε άλλες φυσικές ενώσεις που έχουν ρυθμιστική δράση.
5. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν τον οργανισμό
Το φασκόμηλο περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Έτσι συμβάλλει στη γενική ευεξία, στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και στην αντιγήρανση σε κυτταρικό επίπεδο.
Πώς να το πίνεις
-
1 φλιτζάνι καθημερινά, πρωί ή απόγευμα
-
Σε ζεστό ή χλιαρό ρόφημα
-
Προαιρετικά με λίγο μέλι ή λεμόνι
-
Όχι υπερβολή: 1–2 φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά
Προσοχή – Αντενδείξεις
Το φασκόμηλο δεν συνιστάται:
-
σε εγκυμοσύνη ή θηλασμό
-
σε άτομα με επιληψία
-
σε υπερκατανάλωση (λόγω της θουγιόλης)
Σε κάθε περίπτωση, αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι καλό να προηγείται συμβουλή από γιατρό.
