Όταν μιλάμε για τη «χειρότερη μέρα της εβδομάδας», οι περισσότεροι απαντούν χωρίς δεύτερη σκέψη: Δευτέρα. Άλλοι πάλι δείχνουν την Κυριακή, λόγω της μελαγχολίας πριν την επιστροφή στη δουλειά.
Κι όμως, η επιστήμη δείχνει κάτι εντελώς διαφορετικό.
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν εξετάσει τη διάθεση, την ενέργεια και τα επίπεδα στρες μέσα στην εβδομάδα, η πραγματικά πιο δύσκολη μέρα δεν είναι ούτε η αρχή ούτε το τέλος της.
Ποια είναι τελικά η χειρότερη μέρα;
Η απάντηση είναι: η Τετάρτη.
Παρότι θεωρείται «η μέση της εβδομάδας», η Τετάρτη συνδέεται με:
-
χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας
-
αυξημένο άγχος
-
μειωμένη διάθεση
-
έντονη ψυχική κόπωση
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνη τη μέρα ο οργανισμός έχει ήδη «κουραστεί» από τις πρώτες απαιτήσεις της εβδομάδας, χωρίς όμως να υπάρχει ακόμα η ανακούφιση ότι πλησιάζει το Σαββατοκύριακο.
Γιατί όχι η Δευτέρα;
Η Δευτέρα πράγματι συνοδεύεται από στρες, όμως έχει ένα πλεονέκτημα:
👉 υπάρχει ακόμα ενέργεια από το Σαββατοκύριακο.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο οργανωμένοι, πιο αποφασισμένοι και με μεγαλύτερο έλεγχο στην αρχή της εβδομάδας. Η ψυχολογική κόπωση δεν έχει ακόμα κορυφωθεί.
Και η Κυριακή γιατί “αθωώνεται”;
Παρότι η Κυριακή συχνά συνδέεται με το λεγόμενο Sunday blues, παραμένει μέρα ξεκούρασης.
Δεν υπάρχουν οι ίδιες απαιτήσεις, deadlines ή επαγγελματικές υποχρεώσεις — κάτι που λειτουργεί προστατευτικά για τη διάθεση.
Με απλά λόγια: η αγωνία υπάρχει, αλλά όχι η εξάντληση.
Η Τετάρτη και το φαινόμενο της «μέσης εβδομάδας»
Οι επιστήμονες περιγράφουν την Τετάρτη ως τη μέρα όπου:
-
η κόπωση συσσωρεύεται
-
τα κίνητρα μειώνονται
-
το Σαββατοκύριακο μοιάζει ακόμα μακριά
Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά εργασιακά λάθη, χαμηλή παραγωγικότητα και κακή διάθεση εμφανίζονται πιο συχνά μέσα της εβδομάδας.
Τι μπορείς να κάνεις για να την αντιμετωπίσεις;
Μικρές αλλαγές βοηθούν σημαντικά:
-
Προγραμμάτισε κάτι ευχάριστο ειδικά για την Τετάρτη
-
Μην φορτώνεις τη μέρα με τις πιο δύσκολες υποχρεώσεις
-
Κάνε συνειδητά μικρά διαλείμματα
-
Φρόντισε τον ύπνο σου από Τρίτη προς Τετάρτη
Αν ένιωθες ότι «κάτι δεν πάει καλά» κάθε Τετάρτη, δεν είναι ιδέα σου.
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι είναι η πιο απαιτητική μέρα της εβδομάδας — ψυχικά και σωματικά.
Και ίσως, τελικά, το να το γνωρίζεις αυτό… να την κάνει λίγο πιο εύκολη.
