Το καλοκαίρι, ο ήλιος δεν είναι μόνο πηγή χαλάρωσης και διακοπών — μπορεί να γίνει και επικίνδυνος. Η ηλίαση είναι κάτι που συμβαίνει πολύ πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε, ειδικά όταν παραμένουμε πολλή ώρα στον ήλιο χωρίς επαρκή προστασία.
Αν μετά από μια μέρα στην παραλία, στο μπαλκόνι ή ακόμα και στον δρόμο, αρχίσεις να νιώθεις περίεργα, τότε ίσως έχεις πάθει ηλίαση. Δες παρακάτω τα συμπτώματα που πρέπει να αναγνωρίσεις άμεσα.
Τι Είναι η ηλίαση;
Η ηλίαση προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά στο κεφάλι και τον αυχένα, με αποτέλεσμα την υπερθέρμανση του οργανισμού. Είναι διαφορετική από την απλή εξάντληση από τη ζέστη, και μπορεί να εξελιχθεί επικίνδυνα αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλίασης;
1. Έντονος πονοκέφαλος
Ο πόνος είναι βαθύς, επίμονος και συχνά συνοδεύεται από «βαρύ» κεφάλι ή πίεση στους κροτάφους.
Ειδικά αν εκτέθηκες στον ήλιο χωρίς καπέλο, είναι ένδειξη υπερθέρμανσης του κεφαλιού.
2. Ζαλάδα ή αίσθημα λιποθυμίας
Αν νιώθεις να χάνεις την ισορροπία σου, να σκοτεινιάζουν τα μάτια σου ή να “θολώνεις”, το σώμα σου χτυπάει καμπανάκι ότι δεν αντέχει τη θερμότητα.
3. Ναυτία ή εμετός
Το πεπτικό σύστημα επηρεάζεται από την υπερθέρμανση. Αν αισθάνεσαι ανακάτεμα στο στομάχι ή σου έρχεται να κάνεις εμετό, βγες άμεσα από τον ήλιο.
4. Υπερβολική εφίδρωση – ή το αντίθετο
Στην αρχή, μπορεί να ιδρώνεις έντονα. Αργότερα, το σώμα μπλοκάρει και σταματά να ιδρώνει – πράγμα πολύ επικίνδυνο.
5. Ερυθρότητα στο πρόσωπο ή στο σώμα
Το δέρμα γίνεται κόκκινο, καίει και μπορεί να δείχνει «καυτό». Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να ξεπεράσει τους 39°C.
6. Ταχυκαρδία ή γρήγορη αναπνοή
Η καρδιά σου “τρέχει” και δυσκολεύεσαι να πάρεις ανάσα – ακόμα κι αν κάθεσαι. Είναι σημάδι καταπόνησης από τη θερμότητα.
7. Αδυναμία ή μυϊκοί πόνοι
Νιώθεις ξαφνικά αδύναμος, σαν να μην έχεις δυνάμεις, ακόμα και χωρίς να έχεις κάνει έντονη δραστηριότητα.
8. Σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης
Αν δεν μπορείς να σκεφτείς καθαρά, ξεχνάς πράγματα ή νιώθεις “αλλού”, το σώμα σου δεν λειτουργεί σωστά λόγω θερμοπληξίας.
Πότε να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια;
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, ειδικά όταν:
-
δεν μπορείς να κρατήσεις υγρά,
-
έχεις πολύ ψηλό πυρετό,
-
παρουσιάζεις σύγχυση ή λήθαργο,
τότε πρέπει να επικοινωνήσεις άμεσα με γιατρό ή να μεταφερθείς σε κέντρο υγείας.
Πώς να προλάβεις την ηλίαση:
-
Μην βγαίνεις στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες (12:00–16:00)
-
Φόρα καπέλο και γυαλιά ηλίου
-
Πίνε νερό συχνά, ακόμα κι αν δεν διψάς
-
Ανανεώνεις το αντηλιακό σου κάθε 2 ώρες
-
Απόφυγε βαριά ρούχα και έντονη άσκηση στον ήλιο
Η ηλίαση δεν είναι απλώς πονοκέφαλος από τη ζέστη. Είναι μια σοβαρή αντίδραση του σώματος στην υπερβολική θερμότητα και μπορεί να γίνει επικίνδυνη αν την αγνοήσεις. Μάθε να αναγνωρίζεις τα σημάδια της και προστάτεψε τον εαυτό σου και τους δικούς σου.
