Το καθημερινό ντους αποτελεί για πολλούς μια συνήθεια που δύσκολα αλλάζει. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, οι ανάγκες του δέρματος μεταβάλλονται και το πολύ συχνό πλύσιμο –ιδιαίτερα με καυτό νερό και ισχυρά καθαριστικά– μπορεί να επιβαρύνει την ξηρότητα.
Μετά τα 65, το δέρμα τείνει να γίνεται πιο λεπτό και ξηρό, ενώ παράγει λιγότερο σμήγμα. Αυτό σημαίνει ότι ο φυσικός προστατευτικός φραγμός του μπορεί να είναι πιο ευάλωτος και να συγκρατεί δυσκολότερα την υγρασία.
Γιατί το καθημερινό ντους μπορεί να ξηραίνει περισσότερο το δέρμα
Το ζεστό νερό και η συχνή χρήση σαπουνιού απομακρύνουν μέρος των φυσικών λιπιδίων που προστατεύουν την επιδερμίδα. Σε ένα νεότερο δέρμα αυτό μπορεί να μην προκαλεί ιδιαίτερη ενόχληση, όμως σε μεγαλύτερες ηλικίες είναι πιθανότερο να εμφανιστούν:
- έντονη ξηρότητα,
- αίσθημα «τραβήγματος»,
- κνησμός,
- ξεφλούδισμα,
- ερεθισμός ή μικρές ρωγμές στην επιδερμίδα.
Για αυτό, οι δερματολόγοι συνήθως δίνουν μεγαλύτερη σημασία στον τρόπο που γίνεται το μπάνιο και στις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου, παρά στην ιδέα ότι όλοι πρέπει υποχρεωτικά να κάνουν ντους καθημερινά.
Πόσο συχνά χρειάζεται ντους μετά τα 65;
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός που να ισχύει για όλους. Ένας άνθρωπος που ιδρώνει πολύ, γυμνάζεται ή λερώνεται λόγω της καθημερινότητάς του μπορεί φυσικά να χρειάζεται συχνότερο ντους.
Αντίθετα, για κάποιον με πολύ ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα και χωρίς έντονη σωματική δραστηριότητα, το καθημερινό πλήρες ντους μπορεί να μην είναι απαραίτητο.
Τις ημέρες χωρίς πλήρες μπάνιο μπορεί να γίνεται τοπικός καθαρισμός στις περιοχές που το χρειάζονται περισσότερο, όπως οι μασχάλες, τα γεννητικά όργανα και τα πόδια.
Σημασία δεν έχει μόνο η συχνότητα
Μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην προστασία της επιδερμίδας:
Προτιμήστε χλιαρό αντί για πολύ ζεστό νερό. Το καυτό νερό μπορεί να απομακρύνει περισσότερα από τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Κρατήστε το ντους σχετικά σύντομο. Η παρατεταμένη παραμονή κάτω από ζεστό νερό μπορεί να εντείνει την ξηρότητα.
Επιλέξτε ήπια καθαριστικά. Προϊόντα χωρίς έντονα αρώματα και σκληρούς καθαριστικούς παράγοντες είναι συχνά καταλληλότερα για ώριμο ή ξηρό δέρμα.
Μην τρίβετε δυνατά το σώμα. Σφουγγάρια και έντονο τρίψιμο μπορεί να ερεθίσουν ένα ήδη ευαίσθητο δέρμα.
Βάλτε ενυδατική αμέσως μετά. Η εφαρμογή ενυδατικής όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό βοηθά να συγκρατηθεί περισσότερη υγρασία.2
Μετά τα 65, λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος να θεωρούμε το καθημερινό ντους απαραίτητο για όλους. Η συχνότητα πρέπει να προσαρμόζεται στη δραστηριότητα, στην εφίδρωση, στις προσωπικές ανάγκες και κυρίως στην κατάσταση του δέρματος.
Το σημαντικότερο είναι το ντους να γίνεται με χλιαρό νερό, ήπια προϊόντα και χωρίς υπερβολικό τρίψιμο, ενώ η συστηματική ενυδάτωση γίνεται ακόμη πιο σημαντική όσο μεγαλώνουμε.
Αν υπάρχει επίμονη φαγούρα, έντονη ξηρότητα, πληγές ή άλλες αλλαγές στο δέρμα, χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο, καθώς το πρόβλημα δεν πρέπει να αποδίδεται απλώς στην ηλικία ή στη συχνότητα του μπάνιου.